전체 글74 배드민턴 복식 공격 로테이션: 후위가 옆으로 밀릴 때 교대법 복식에서 공격을 이어가다가 후위 선수가 옆으로 크게 움직이면, 두 사람이 한쪽에 몰리거나 뒤쪽 코트가 통째로 비는 일이 생깁니다. 서로 자리를 바꿔야 한다는 것은 알지만 언제 움직여야 할지 애매한 분들 많으시죠?공격 로테이션의 핵심은 정해진 방향으로 도는 것이 아닙니다. 후위가 친 공이 상대의 어떤 리턴을 유도하는지 보고, 전위와 후위가 다음 공의 담당 구역을 나누는 것입니다. 여기서는 후위가 사이드로 밀린 상황의 교대에 집중합니다.📌 목차1. 교대의 원리: 위치보다 다음 공의 담당을 바꾼다2. 자가진단: 우리 조는 어떤 순간에 빈 공간이 생기는가3. 교대할 때와 유지할 때를 구분하는 기준4. 단계별 교정: 타구 확인부터 역할 인계까지5. 코트 연습: 한 방향에서 시작해 선택지를 늘린다6. 흔한 실수:.. 2026. 10. 8. 배드민턴 리프트가 짧아지는 이유: 낮은 타점에서 깊이 보내는 법 네트 앞에서 겨우 건져 올린 셔틀이 상대 코트 중간에 떨어져 곧바로 스매시를 맞는 경우가 있죠. 더 세게 쳐보면 이번에는 공이 낮게 날아가 상대 전위에게 끊기거나 엔드라인 밖으로 나갑니다.이때 필요한 것은 힘을 더 주는 요령 하나가 아닙니다. 셔틀을 몸에서 얼마나 앞에 두고 만나는지, 라켓이 어느 방향으로 지나가는지, 타구할 때 몸이 안정되어 있는지를 나누어 확인해야 합니다. 이번 글은 네트 아래의 셔틀을 상대 후방으로 올려 보내는 리프트의 깊이를 해결하는 데 집중합니다.📌 목차1. 원리: 깊은 리프트에는 높이와 전진 거리가 함께 필요하다2. 자가진단: 짧아지는 순간을 세 가지로 구분하기3. 단계별 교정: 앞쪽 타점부터 스윙 크기까지4. 코트 연습: 15분 동안 깊이와 재현성 기록하기5. 흔한 실수: .. 2026. 10. 8. 배드민턴 푸시 잘하는 법: 전위에 걸리고 후위에 잡히는 공 교정 네트 앞에서 셔틀을 빠르게 밀었는데 상대 전위에게 끊기거나, 뒤에 있는 상대가 제자리에서 받아치는 경우가 있죠. 세게 치면 길어지고 약하게 치면 네트에 걸려 푸시의 힘 조절이 막막해지기도 합니다.복식 푸시는 속도만으로 해결하는 기술이 아닙니다. 상대 전위를 지나면서 후위가 앞으로 움직여 받게 만드는 길이와 방향이 중요합니다. 이번 글에서는 네트 앞과 중간 지역에서 짧게 밀어 보내는 푸시를 기준으로, 상대 전후위 사이를 공략하는 방법을 설명합니다.📌 목차1. 푸시의 원리: 빠른 공보다 상대를 움직이는 공2. 자가진단: 네트 실수와 차단, 긴 공을 구분하기3. 단계별 교정: 타점을 확보한 뒤 면과 길이 맞추기4. 상황별 코스 선택과 파트너의 다음 공 준비5. 코트에서 하는 12분 푸시 연습 루틴6. 흔한 .. 2026. 10. 7. 배드민턴 드라이브 잘하는 법: 공이 뜨고 길어지는 습관 교정 드라이브를 빠르게 주고받고 싶은데, 세게 치면 아웃되고 살살 치면 상대가 내려치는 공이 되나요? 평평하게 보내려다 네트에 걸리기까지 한다면 힘 조절에 앞서 확인할 것이 있습니다. 셔틀을 어디서 맞혔는지, 맞는 순간 라켓면이 어디를 향했는지입니다.이번 글에서는 중간 코트에서 주고받는 드라이브에 집중합니다. 공이 뜨는 원인을 구분하는 방법부터 짧은 스윙으로 궤적을 유지하는 교정 순서, 파트너와 바로 실행할 연습까지 정리합니다.📌 목차1. 드라이브의 원리: 속도보다 먼저 낮은 궤적을 만든다2. 자가진단: 뜨는 공과 긴 공을 따로 기록한다3. 단계별 교정: 준비·접촉·복귀를 한 동작으로 연결한다4. 상황별 판단: 낮고 늦은 공은 드라이브를 고집하지 않는다5. 코트 연습: 12분 동안 정확도에서 판단까지 높인다.. 2026. 10. 7. 배드민턴 헤어핀 잘하는 법: 네트 앞에서 공이 뜨는 습관 교정 네트 앞에 짧게 떨어뜨리려 했는데 셔틀이 높이 떠 상대에게 공격 기회를 주는 경우가 있죠. 힘을 더 빼면 이번에는 네트를 넘지 못합니다. 이때는 손의 감각만 탓하기보다 셔틀을 만나는 높이와 라켓면, 몸이 앞으로 움직이는 정도를 함께 확인해야 합니다.이 글은 랠리 중 네트 앞으로 내려오는 셔틀을 스트레이트 헤어핀으로 돌려놓는 상황을 다룹니다. 회전을 많이 거는 기술에 앞서, 같은 준비에서 높이와 길이를 조절하고 다음 공까지 준비하는 방법을 익혀보세요.📌 목차1. 헤어핀이 뜨는 원리: 타점이 낮을수록 위로 보내야 한다2. 자가진단: 뜨는 공과 길어지는 공을 구분한다3. 단계별 교정: 준비·접근·접촉을 따로 익힌다4. 코트 연습 루틴: 고정 타점에서 선택 상황으로5. 흔한 실수와 상황별 선택: 모든 네트 공.. 2026. 10. 6. 배드민턴 후방 풋워크 교정: 뒷걸음질하다 셔틀에 밀릴 때 상대가 높게 올린 공인데도 뒤로 쫓아가다 겨우 건드리는 경우가 있죠. 급하게 팔을 휘두르면 클리어는 짧아지고, 다음 공까지 늦어집니다. 이런 장면이 반복된다면 스윙보다 먼저 확인할 것이 후방 풋워크입니다.핵심은 무조건 빠르게 뒤로 뛰는 것이 아닙니다. 이동할 방향으로 몸을 돌리고, 셔틀의 예상 타구 위치에 접근한 뒤, 균형을 잡고 치는 순서를 만드는 것입니다. 오른손잡이를 기준으로 설명하며 왼손잡이는 좌우를 바꿔 적용하면 됩니다.📌 목차1. 원리: 셔틀을 쫓는 이동과 타구를 준비하는 이동은 다르다2. 자가진단: 첫 방향 전환, 이동 거리, 마지막 발을 구분한다3. 단계별 교정: 방향 전환에서 마지막 보폭까지 연결한다4. 상황별 선택: 여유 있는 공과 이미 늦은 공을 다르게 처리한다5. 코트 연습 루틴:.. 2026. 10. 6. 이전 1 2 3 4 ··· 13 다음
